Sin dudas, para una dieta baja en carbohidratos, es fundamental saber cuantos gramos tenemos de cada alimentos que vamos a consumir, de este modo, podemos comenzar a dividir las porciones. Por este motivo, se me ocurrió comentarles como hacerlo ya que no todas disponemos de balanza o de instrumentos de medición.
Espero que les haya servido este dato. :)
* Una palma ( sin contar los dedos) equivale a 70 gramos de verduras
* Una palma abierta (sin contar los dedos) equivale a 100 gramos de pollo, carne y pescados.
* Medio puño cerrado equivale a 100 gramos de arroz , pastas o pan.
Espero que les haya servido este dato. :)